夏季養(yǎng)生需注重清熱解暑、調節(jié)作息、養(yǎng)護脾胃。 飲食宜清淡，多補充水分，避免長時間暴曬，同時保持情緒穩(wěn)定，適當運動增強體質，順應“夏長”的自...

中醫(yī)強調“天人相應”，人體與自然界是一個有機整體，四季變化對養(yǎng)生有著重要影響。

所謂膳食平衡是指：膳食中所含的營養(yǎng)素種類齊全、數(shù)量充足、比例適當，即：氨基酸平衡、熱量營養(yǎng)素平衡、酸堿平衡以及各種營養(yǎng)素攝入量之間也要平衡...

家人們，大家有沒有發(fā)現(xiàn)，越來越多的人開始關注養(yǎng)生和健康了呢？今天我就來和大家聊聊養(yǎng)生和健康之間到底有啥關系，以及如何科學地進行養(yǎng)生。

養(yǎng)生是一種健康的生活方式，包括均衡飲食、適量運動、充足睡眠、控制壓力、定期體檢、戒煙限酒、注意安全、心理健康、學習新事物和尊重身體信號等方...