所謂膳食平衡是指：膳食中所含的營(yíng)養(yǎng)素種類齊全、數(shù)量充足、比例適當(dāng)，即：氨基酸平衡、熱量營(yíng)養(yǎng)素平衡、酸堿平衡以及各種營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入量之間也要平衡...

家人們，大家有沒有發(fā)現(xiàn)，越來越多的人開始關(guān)注養(yǎng)生和健康了呢？今天我就來和大家聊聊養(yǎng)生和健康之間到底有啥關(guān)系，以及如何科學(xué)地進(jìn)行養(yǎng)生。

養(yǎng)生是一種健康的生活方式，包括均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠、控制壓力、定期體檢、戒煙限酒、注意安全、心理健康、學(xué)習(xí)新事物和尊重身體信號(hào)等方...

在氣候多變的春季“倒春寒十分的常見。倒春寒時(shí)不時(shí)會(huì)帶來頑強(qiáng)的冷空氣，一不留神就會(huì)讓疾病鉆了空子。所以需要特別吃些有益健康的食物，“倒春...

?冬天的主氣是寒,寒性凝滯會(huì)使血液循環(huán)不暢,同時(shí)寒邪易傷陽氣，人體沒有陽氣溫煦,氣血循環(huán)不足,就會(huì)帶來一系列的不適反應(yīng)。因此適當(dāng)養(yǎng)血活血是適宜...